با همین کار ساده هم بدنتان را سم زدایی کنید
تاریخ انتشار: ۶ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۰۸۳۵۴
به گزارش «تابناک» به نقل از همشهری آنلاین، نوشیدن آب داغ به شما کمک می‌کند هیدراته بمانید، اما می‌تواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک کند.
در اینجا ۷ روشی که نوشیدن آب گرم می‌تواند به طور بالقوه به هضم بهتر کمک کند آورده شده است.
۱. آنزیم‌های گوارشی را تحریک می‌کند
وقتی آب گرم وارد معده می‌شود، به فعال شدن آنزیم‌های گوارشی کمک می‌کند و هضم راحت‌تر را تسهیل می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲. استرس را مدیریت می‌کند
استرس می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، گرفتگی معده و اسهال شود. نوشیدن آب گرم می‌تواند به تقویت آرامش و کاهش سطح استرس کمک کند، که به نوبه خود می‌تواند به هضم غذا کمک کند.
گوپال توضیح می‌دهد: گرمای آب اثر تسکین‌دهنده‌ای بر بدن دارد و می‌تواند به آرامش سیستم عصبی کمک کند و مشکلات گوارشی را کاهش دهد.
۳. یبوست را برطرف می‌کند
یکی از قابل توجه‌ترین فواید آب گرم برای هضم، توانایی آن در کاهش یبوست است. آب گرم به نرم شدن مدفوع و تحریک حرکات روده کمک می‌کند و عبور مواد زائد را از روده بزرگ آسان‌تر می‌کند. اگر روزانه دچار یبوست می‌شوید آب گرم را با معده خالی بنوشید.
۴. نفخ و گاز معده را کاهش می‌دهد
نفخ و گاز مشکلات گوارشی رایجی هستند که می‌توانند ناراحت کننده باشند. گوپال توصیه می‌کند: «نوشیدن آب گرم برای کاهش این علائم با ارتقای هضم بهتر و کاهش تجمع گاز در روده‌ها». این اتفاق می‌افتد، زیرا آب گرم ماهیچه‌های دستگاه گوارش را شل می‌کند و به خروج گازهای به دام افتاده کمک می‌کند.
۵. به سم‌زدایی کمک می‌کند
آب گرم می‌تواند با دفع سموم و مواد زائد از سیستم گوارش، از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی کند. هنگامی که با معده خالی مصرف شود، آب گرم می‌تواند به شروع فرآیند سم زدایی با تحریک حرکات روده و ترویج دفع مواد زائد کمک کند. علاوه بر این، آب گرم عرق کردن را تشویق می‌کند، که روش دیگری است که بدن سموم را دفع می‌کند.
۶. شما را هیدراته نگه می‌دارد
هیدراته ماندن برای هضم بهتر ضروری است و نوشیدن آب گرم می‌تواند راه دلپذیرتری برای اطمینان از مصرف مقدار کافی مایعات در طول روز باشد. گوپال می‌گوید: “اگر بدن شما کم آب باشد، ممکن است دفع مدفوع برای شما دشوار باشد. ” بنابراین مطمئن شوید که به خوبی هیدراته شده اید.
هیدراته ماندن از مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند.
۷. جذب مواد مغذی را بهبود می‌بخشد
جذب مناسب مواد مغذی برای هضم بهتر ضروری است. به گفته گوپال، «آب گرم تضمین می‌کند که مواد مغذی به طور موثر از غذا استخراج شده و در جریان خون جذب می‌شوند. این می‌تواند مشکلات گوارشی را از بین ببرد.»
بهترین زمان برای نوشیدن آب گرم چه زمانی است؟
بهترین زمان برای نوشیدن آب گرم صبح‌ها با معده خالی است. این به شروع متابولیسم شما کمک می‌کند، به هضم کمک می‌کند و بدن شما را هیدراته می‌کند. علاوه بر این، مصرف آب گرم قبل از غذا می‌تواند هضم غذا را تقویت کرده و با ایجاد احساس سیری بیشتر از پرخوری جلوگیری کند. آب گرم همچنین در فصل زمستان یا بعد از فعالیت بدنی برای حفظ دمای بدن و تامین مایعات مفید است.
منبع: تابناک
کلیدواژه: ماه رمضان عید نوروز نامگذاری سال ها جهش تولید با مشارکت مردم دعای روز چهاردهم رمضان سلامت بدن آب گرم نوشیدن آب گرم دستگاه گوارش هضم غذا ماه رمضان عید نوروز نامگذاری سال ها جهش تولید با مشارکت مردم دعای روز چهاردهم رمضان آب گرم می تواند مشکلات گوارشی نوشیدن آب گرم مواد مغذی هضم بهتر سم زدایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۰۸۳۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ترک مصرف کافئین با ۲ روش ساده
افرادی که روزانه کافئین بالایی دریافت می‌کنند، به مرور زمان بیشتر به اثرات آن عادت می‌کنند، به عبارتی مصرف کافئین به‌جای فایده، بیشتر به بدنشان ضرر می‌رساند.
به گزارش خبرآنلاین، درک اینکه به کافئین معتاد هستید، احساس خوبی نیست، اما مانند هر اعتیاد دیگری لازم است این اعتیاد کم‌خطر نیز درمان شود. نکته مهم در طول دوره ترک این است که همواره اثرات منفی کافئین را به خود متذکر شوید.
۱) با کاهش مصرف شروع کنیدبرای این کار لازم است تعداد فنجان‌های قهوه‌ای که در طول روز می‌نوشید را مشخص کنید و سعی کنید هر روز یک فنجان از آن کم کنید. اوایل شاید سخت به نظر برسد، اما بدانید با استمرار در این عمل ساده می‌توانید از آسیب‌های ناشی از اعتیاد به کافئین پیشگیری کنید.
۲) یک جایزه برای خودتان در نظر بگیریدترک کافئین را به عنوان یک هدف مهم در نظر بگیرید و پاداشی برای آن مقرر کنید و در طی این دوره به این فکر کنید که با موفقیت در ترک این اعتیاد، یک جایزه در انتظار شماست. این کار به شما کمک می‌کند تا با حفظ روحیه و کسب انگیزه، به قول خود پایبند باشید.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد